Herzlich Willkommen im 4ever-fit Lady Aktiv in Essen

Im Januar 2010 übernahm Andrea Duda das Fitnessstudio 4everfit Lady Aktiv und gestaltete das Konzept um.

Neben Fitness und Wellness, sind auch Gesundheitssport, Rehasport und Prävention von Frauen für Frauen unter einem Dach. Die Frauen aus Essen und Umgebung sind vollauf begeistert.

Vom Fitnessbereich über Vibrationstraining, umfangreichen Kursen ( Yoga, Zumba, Box-Aerobic, Bauch-Beine-Po, und vielem mehr), Präventionskurse (§20) und Rehabilitationsmaßnahmen (§44) und Saunabesuche in einer gemütlichen und persönlichen Atmosphäre. Hier kann Frau sich wohl fühlen, fit und gesund halten.

Aufgrund der persönlichen Betreuung und der individuellen Trainingsberatung ist die Personengruppe 50+ hier sehr gut aufgehoben. Jedoch auch jüngeres Publikum kann sich hier austoben und wird auf Wunsch gefördert und gefordert.

Das erfahrene und kompetente Team ( bestehend aus einer Physiotherapeutin, sowie Sport- und Gymnastiklehrerin auf Orthopädie spezialisiert, zertifizierte Fitnesstrainerinnen und Kursleiterinnen, Bewegungstherapeutinnen) überzeugt mit großem Engagement, Spaß an der Arbeit und Freundlichkeit.

Gerne unterstützen wir unsere Mitglieder bei der Umsetzung individueller Ziele.

Neu im 4ever fit Lady Aktiv: Der Powerzirkel

Im Express-Tempo zum Trainingserfolg! Schnell, einfach und effektiv! Mit einem neuen circular-Gerätezirkel erweitert das 4 ever fit Lady Aktiv nun sein Konzept um das ideale Ganzkörper-Workout. Die 8 Geräte der circular-Linie weisen besonders Einsteigern und Wiedereinsteigern den idealen Weg in die Welt der Fitness. Während eines maximalen 20-minütigen Zirkeltrainings werden alle relevanten Hauptmuskelgruppen angesprochen. Die aufeinander abgestimmten Übungen im neuen Power- Zirkel stärken das Herz- Kreislaufsystem, kräftigen die Muskeln, fördern die Ausdauer und stärken die Knochenstruktur. Intensität und Umfang der Übungen können selbst variiert und bestimmt werden, je nach Leistungsstand und Zielsetzung. Eine Einführung in die Geräte/ das Training und eine Beratung erfolgt selbstverständlich durch das Trainerteam.

Neu im 4ever fit Lady Aktiv: Back Check, ein mehrfunktionales Mess-System zur wissenschaftlichen Analyse der Kraftfähigkeit unterschiedlicher Muskelgruppen

  • Kraftfähigkeit der HWS-Muskulatur
  • Kraftfähigkeit der Rumpfmuskulatur (vorne, hinten, rechts und links)
  • Kraftfähigkeit der Oberkörpermuskulatur (Zug und druck)
  • Messungen im Bereich der oberen und unteren Extremitäten
Der beste Schutz gegen Rückenschmerzen ist eine intakte, leistungsfähige Haltemuskulatur.

Schmerzlinderung ist meist über die Kräftigung der entsprechenden Muskelgruppen möglich. Ein Ungleichgewicht Gegenüberliegender Muskelgruppen, welches sehr häufig zu Beschwerden führt, kann mit dieser Messung benannt werden. Somit kann ein gezieltes Training durchgeführt werden um Beschwerden zu mindern bzw. langfristig zu bekämpfen.

Nageldesign:

Nail Lounge im 4ver-fit Lady Aktiv!
Sandra Meier Fingernagel-Modellistin mit 20 jähriger Erfahrung bietet ab sofort in ihrer Nail Lounge (Studio für Hand&Nagelpflege) entspannte Pflege für bedürftige Hände an.
Hierzu gehören u.a. Modellagen und Wellness-Maniküre. Die Spezialität der Nail Lounge heißt „Shellac“  (ein dauerhafter Nagellack aus den USA).